Follow Your Heart

Hướng dẫn học trên Life School

 

Bạn thân mến!

Cảm ơn bạn đã đăng ký tham gia các chương trình thực hành tại Lifeschool.vn. Chúng tôi rất vui được đồng hành với bạn trên hành trình khám phá vẻ đẹp nội tâm của bạn.

Để hỗ trợ tốt hơn cho các bạn, nhất là các bạn mới bắt đầu tham dự, chúng tôi có một vài gợi ý để các bạn dễ lựa chọn như sau:

 1. Nếu bạn bị tâm lý căng thẳng, stress, nhiều cảm xúc thất thường, có tuổi thơ/ tuổi học trò không hoàn toàn êm đẹp; từng bị tổn thương trong một số mối quan hệ quan trọng:

- Bạn nên bắt đầu với khóa: “Thiền tự trị liệu”. Đây là khóa Thiền 7 tuần với 42 bài thực hành có audio hướng dẫn kèm theo - có thể hỗ trợ bạn cách nhìn khách quan về các vấn đề của bản thân và hướng chuyển hóa vấn đề.

Link: https://lifeschool.vn/thien-tu-tri-lieu-self-healing-meditation

- Sau khóa Thiền, bạn có thể tiếp tục với “Daily Meditation” để duy trì sự ổn định, bình tĩnh.

Link: https://lifeschool.vn/daily-meditation

- Nếu tổn thương sâu chưa đi qua hết, đề nghị bạn tiếp tục với “Reiki Ấn Độ thực hành”, để kết nối năng lượng Vũ trụ để nâng đỡ bạn.

Link: https://lifeschool.vn/reiki-an-do-thuc-hanh

2. Nếu bạn thường cảm thấy không hài lòng với chính mình, phán xét bản thân và người khác, thiếu tự tin, đánh giá mình thấp, mang tâm trạng “kẻ yếu/ nạn nhân” trong cuộc đời:

- Bạn nên bắt đầu với khóa “Yêu bản thân”. Đây là khóa thực hành 7 tuần với 21 kỹ thuật khác nhau nhằm giúp bạn khám phá vẻ đẹp và sức mạnh nội tâm của bạn.

Link: https://lifeschool.vn/yeu-ban-than-2

- Sau khóa “Yêu bản thân”, bạn có thể tiếp tục với “Daily Meditation” để duy trì sự ổn định.

Link: https://lifeschool.vn/daily-meditation

3. Nếu bạn cảm thấy luôn có vấn đề trong mối quan hệ tình cảm với người khác:

- Bạn nên bắt đầu với khóa “Hiểu tình yêu”. Đây là khóa 21 ngày tự vấn bản thân về ý nghĩa của Tình yêu trong đời bạn.

Link: https://lifeschool.vn/cap-do-1-4

- Sau đó, bạn tiếp tục với khóa “Yêu bản thân”.

Link: https://lifeschool.vn/yeu-ban-than-2

- Song song với hai khóa này, bạn có thể nghe thêm các audio và slide trong khóa “Từ tình dục tới Tình yêu”. Đây là khóa chia sẻ về vai trò của năng lượng bên trong các mối quan hệ song phương và đa phương.

Link: https://lifeschool.vn/sex-meditation-love

4. Nếu bạn cảm thấy mình luôn thiếu thốn thời gian, mệt mỏi vì áp lực công việc và cuộc sống:

- Bạn bắt đầu với khóa “Ý nghĩa của Thời gian”. Đây là khóa 21 ngày tự vấn bản thân về ý nghĩa của Thời gian với chính mình là gì.

Link: https://lifeschool.vn/y-nghia-cua-thoi-gian

- Sau đó, bạn tiếp tục với “Daily Meditation” để ổn định.

Link: https://lifeschool.vn/daily-meditation

- Bạn có thể thực hành song song với “Pranayama” để xả bỏ mệt mỏi tích tụ.

Link: https://lifeschool.vn/pranayama

5. Nếu bạn thấy mình khó giữ bình tĩnh, dễ bị cảm xúc chi phối, vui buồn giận thất thường:

- Bạn bắt đầu với khóa “Trí tuệ trái tim”. Đây là khóa hướng dẫn các kỹ thuật làm chủ cảm xúc ngay lập tức. Bạn thực hành ít nhất mỗi kỹ thuật 1 tuần.

Link: https://lifeschool.vn/tri-tue-trai-tim

- Sau đó, bạn thực hành “Thiền tự trị liệu” trong 7 tuần để ổn định.

Link: https://lifeschool.vn/yeu-ban-than-hieu-tinh-yeu

- Bạn có thể thực hành song song với “Yin yoga” để thân bạn cũng được ổn định.

Link: https://lifeschool.vn/yin-yoga

6. Nếu bạn cảm thấy có vấn đề sức khỏe, cần nâng cao sức lực bản thân:

- Bạn bắt đầu với khóa “Pranayama” và “Yin yoga” trong khoảng 4 tuần để cơ thể có sự chuyển hóa mạnh và sâu từ nội tạng, khí huyết.

Link: https://lifeschool.vn/pranayama

Link: https://lifeschool.vn/yin-yoga

- Sau đó bạn thực hành khóa “Vinyasa” để làm mạnh phần cơ bắp, xương khớp bên ngoài.

Link: https://lifeschool.vn/vinyasa-yoga-co-ban-

- Bạn nên thực hành thêm “Daily Meditation” để định tâm.

Link: https://lifeschool.vn/daily-meditation

7. Nếu bạn cảm thấy ăn uống không ngon, có các vấn đề tiêu hóa, da dẻ xấu, uể oải mệt mỏi dù công việc không áp lực:

- Bạn bắt đầu với khóa “Dưỡng sinh thực hành”. Đây là khóa hướng dẫn tìm hiểu trạng thái cơ thể và phần nào cải thiện trạng thái cơ thể thông qua ăn uống, hít thở, vệ sinh …

Link: https://lifeschool.vn/ayurveda---duong-sinh-an-do-

- Song song với khóa này, bạn nên thực hành khóa “Pranayama”, “Yin yoga” và “Daily Meditation” để bổ trợ trị liệu.

Link: https://lifeschool.vn/pranayama

Link: https://lifeschool.vn/yin-yoga

Link: https://lifeschool.vn/daily-meditation

8. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc làm bạn với con; nếu bạn muốn tìm hiểu những cách chơi mà học cùng con:

- Bạn bắt đầu với khóa “Cùng con điều hòa cảm xúc”: Đây là khóa bao gồm hàng chục thực hành khác nhau giúp trẻ gia tăng sự nhạy cảm, hiểu cảm xúc chính mình và người khác. Thời gian cho các khóa này sẽ khoảng từ 3-6 tháng.

Link: https://lifeschool.vn/cung-con-dieu-hoa-cam-xuc---

- Sau đó, bạn tiếp tục với các khóa “Cùng con” khác.

Link: https://lifeschool.vn/cung-con-quan-ly-gia-dinh

Link: https://lifeschool.vn/cung-con-xay-dung-quan-he-xa-hoi

- Cuối cùng, bạn thực hành khóa “Nghệ thuật làm cha mẹ”. Đây là 16 nghệ thuật cốt lõi của việc làm thế nào đưa việc làm cha mẹ trở thành một sự chuyển hóa bản thân cho chính bạn.

Link: https://lifeschool.vn/nghe-thuat-lam-cha-me

9. Nếu bạn muốn trở thành người chữa lành, chữa lành cho bản thân và cho chính mình:

- Bạn bắt đầu với khóa “Reiki Ấn Độ thực hành”. Đây là khóa học 21 ngày để bạn kết nối dòng chảy năng lượng của bạn với dòng chảy năng lượng Vũ trụ quanh bạn.

Link: https://lifeschool.vn/reiki-an-do-thuc-hanh

- Sau đó, bạn tiếp tục với khóa “Hành trình Tâm linh”, để hiểu rõ thêm cách chuyển hóa năng lượng xấu/tiêu cực trở thành năng lượng tốt/tích cực/thánh thiện cho chính mình, và cho người khác.

Link: https://lifeschool.vn/hanh-trinh-tam-linh

10. Và cuối cùng, nếu bạn khao khát và muốn tìm hiểu về Bản thể đích thực của mình, muốn đi trên con đường chuyển hóa bản thân sâu sắc, vượt lên trên bình diện của cuộc sống thường nhật:

- Bạn theo dõi và suy ngẫm những chia sẻ trong khóa “Hành trình Tâm linh”.

Link: https://lifeschool.vn/hanh-trinh-tam-linh

 

Cảm ơn bạn!

Chúc bạn một chuyến hành trình nhiều trải nghiệm!

 

Om Shanti!