Life School Vietnam
Học để hiểu – hiểu để lựa chọn thích hợp
Bạn thân mến,
Cơ thể cần vận động để duy trì sức khỏe, nhưng không phải mọi hình thức vận động đều có cùng mục đích. Thể thao thường hướng tới sức mạnh, sức bền, tốc độ hay thành tích; trong khi vận động dưỡng sinh hướng nhiều hơn tới việc duy trì sự mềm mại, cân bằng, tuần hoàn, hơi thở, khả năng tự điều chỉnh và sự hài hòa giữa thân và tâm.
Vận động Dưỡng sinh là chương trình giúp bạn có một cái nhìn tổng quan về những phương pháp vận động dưỡng sinh chính đang được thực hành trong các truyền thống khác nhau. Thay vì chỉ học một môn, chương trình đưa bạn đi qua nhiều phương pháp để hiểu mỗi môn là gì, nguyên lý vận động ra sao, tác động đến cơ thể như thế nào và phù hợp với những nhu cầu nào.
Chương trình giới thiệu các nhóm phương pháp dưỡng sinh chính như:
Yoga – Yoga với các hướng thực hành khác nhau, từ vận động, kéo giãn, hơi thở đến thư giãn và kết nối thân – tâm.
Khí công – các phương pháp vận động và điều tức của phương Đông, bao gồm những hệ thống phổ biến như Bát Đoạn Cẩm, Ngũ Cầm Hí, Dịch Cân Kinh...
Thái cực quyền và các phương pháp nội gia – những hình thức vận động chậm, liên tục, chú trọng sự cân bằng, phối hợp, hơi thở và sự cảm nhận cơ thể.
Trạm Trang, Ý Quyền và các phương pháp đứng, tĩnh, vận động từ bên trong, giúp người tập phát triển khả năng cảm nhận, điều chỉnh và sử dụng cơ thể.
Hơi thở và điều tức – tìm hiểu vai trò của hơi thở trong vận động và những phương pháp thực hành hơi thở nhằm hỗ trợ thư giãn, cân bằng và điều hòa cơ thể.
Thiền động và các phương pháp thân – tâm – những cách đưa sự chú ý trở về cơ thể thông qua chuyển động, bước đi, nhịp thở và cảm nhận.
Các phương pháp dưỡng sinh truyền thống khác – giúp học viên tiếp tục mở rộng hiểu biết về những hệ thống vận động dưỡng sinh mà mình có thể tìm hiểu và thực hành sâu hơn sau chương trình.
Chương trình không nhằm biến bạn thành người tập giỏi tất cả các môn. Điều quan trọng hơn là sau khi hoàn thành khóa học, bạn có một bản đồ về vận động dưỡng sinh, hiểu mình đang có những lựa chọn nào và có thể chủ động tìm đến phương pháp phù hợp với cơ thể, tuổi tác, nhu cầu và giai đoạn sống của mình.
Hướng dẫn chung:
Khi học khóa học này, chúng tôi đề nghị bạn hãy lắng nghe các bài chia sẻ, bài giảng; nghe đi nghe lại cho đến khi quen thuộc và làm các bài tập, dành thời gian trả lời câu hỏi. Nếu có bất kỳ vướng mắc, khó hiểu… hoặc những gì các bạn cảm thấy chưa rõ, các bạn có thể liên hệ giáo viên hướng dẫn hoặc gửi tin nhắn thông qua:
Facebook Page: Life School Vietnam
Hoặc email cho Life School thông qua địa chỉ Email: lifeschool.hn@gmail.com
Chào mừng các bạn đến với khóa học!
Cảm ơn và chúc bạn một hành trình đầy khám phá!
Vui lòng đăng ký khóa học để được tham gia: Đăng ký
